Мечты — это одно, а практика — другое. Выучившись и получив права, многие начинающие автомобилисты ловят себя на том, что не могут просто сесть и поехать. Мешает страх автомобиля, а также многочисленные опасения того, что может произойти на дороге. У каждого начинающего водителя есть свой страх — встречки и машин, несущихся по ним, малой дистанции, скорости, чего-то еще. Кто-то патологически боится сотрудников ГИБДД, чего-то еще. Кстати, иногда страхи возникают и у опытных автомобилистов — обычно такое происходит после серьезной аварии. Страх вождения автомобиля актуален, когда человек боится оживленных городских улиц, не может заставить себя сесть за руль.
Стоит сказать, что фобии такого рода возникают не только у женщин. Они бывают и у представителей сильного пола. Даже самые смелые мужчины порой по нескольку лет сталкиваются со страхами, тревожностью за рулем, прежде чем смогут полностью освоиться на дорогах. Разумеется, что вождение и страх несовместимы, и эту проблему надо изживать. Ведь она действительно мешает нормально управляться с автомобилем.
Как формируются страхи начинающего водителя?
Существует целый ряд причин, из-за которых может появиться страх вождения. Разбирать все нюансы будет очень долго, потому укажем только основные направления. Так, иногда эти страхи формируются собственными наблюдениями — увиденной аварией, к примеру. Попав в ДТП, человек тоже может заполучить фобию, даже если за рулем был вовсе не он.
Кроме того, страхи иногда формируются благодаря рассказам родственников, друзей. Просмотр видео, прослушивание или чтение рассказов о происшествиях на дорогах может привести к стойкому подсознательному убеждению, что машина — это очень опасно. И в итоге придется потратить кучу времени на то, чтобы убедить собственный мозг в обратном.
Создать страх может неуверенность человека в себе и низкая самооценка. Иногда человек привыкает думать о себе как о трудно обучаемом, непонятливом. Он уверен, что с первого раза ничему не научится и обязательно попадет в аварию по своей же глупости. Вкупе с пониманием опасности дорожного движения как такового это приводит к навязчивым страхам.
Неопытный, малоквалифицированный инструктор также может волей или неволей стимулировать развитие страхов у своего курсанта. Если сам процесс организовывается неверно, либо инструктор просто не мог разъяснить должным образом правила, у начинающего автомобилиста не возникает полного понимания, что и как делать. У него появляются сомнения, которые порождают и страхи.
Порой проблемы возникают усилиями близких, членов семьи, которых приходится возить. Если человек постоянно слышит нелестные комментарии о своих навыках вождения, требования не гнать, не поворачивать, не делать еще чего-то, это может привести к сильной неуверенности в себе.
Как преодолевать страх вождения?
Не стоит считать, что автомобильные страхи — вещь безвыходная. Существует немало способов совладать с ними. Однако эффективность большинства подхода напрямую связана с желанием автолюбителя избавиться от страхов. Проводя работу над собой, нужно для начала проанализировать ситуацию и понять, откуда пошли страхи. И затем необходимо убедить себя в их беспочвенности.
Нужно доказать себе, что дополнительных рисков нет. Для этого проводят осмотр автомобиля перед поездкой, проверяют наличие топлива, прочих жидкостей. Проверяют также исправность тормозной системы, давление в шинах, заряд аккумулятора. Если все в порядке — то и беспокоиться не о чем. Также стоит настроить кресло под себя, удобно обуться. Подобные мероприятия могут существенно снизить уровень тревожности. Но есть и другие полезные советы:
- Садиться за руль как можно чаще. Страхи новичков быстро уходят с опытом.
- Начинайте ездить в то время, когда на дорогах не много машин. Поездка в час пик способна довести начинающего водителя до паники. Но проехав несколько раз маршрут в спокойное время, можно адаптировать себя к нему, и проблем в дальнейшем не возникнет.
- Перед тем, как проехать новый маршрут, проработайте его в голове и прикиньте примерный алгоритм действий.
- Выберите свой скоростной режим и придерживайтесь его, даже если он пока составляет не более 40 км в час. С опытом придет умение ездить на других скоростях.
- Включайте негромкую музыку, это помогает нормализовать психологическое состояние.
- Стоит заранее проработать в голове алгоритмы для экстренных действий. Например, вы точно должны знать, что при поломке надо включить аварийку, выставить знак остановки, позвонить знакомым или вызвать эвакуатор.
- Используйте значок У, чтобы окружающие знали, что вас нельзя дополнительно стрессировать.
Что делать, если случился приступ страха?
Бывает так, что паника все же началась, несмотря на все предпринятые меры. Что же делать в этом случае?
Попробуйте бороться путем нормализации дыхания. Сделайте с десяток глубоких вдохов, и затем дышите как обычно. Если не помогло, повторите.
Вспомните, чего ради вы вообще решили учиться водить автомобиль. Напомните себе, что хотели бы отказаться от траты времени и нервов при езде в общественном транспорте. Или о том, что теперь сможете ездить на природу, возить детей. Страхи можно считать конечной стадией обучения, вам осталось только преодолеть их, и вы станете полноценным автомобилистом.
Не сдавайтесь, садитесь за руль снова и снова. Даже если нужно проехать совсем немного. Именно из таких мелочей и складывается привычка. А еще включите чувство юмора. Расскажите себе и окружающим о своих злоключениях, причем именно в формате юмора. Весьма вероятно, что страхи после этого отступят. И вы сможете наконец-то гонять на машине с удовольствием!
