Для безопасного и комфортного сна уведомления на смартфоне рекомендуется отключать или вовсе ставить его на авиарежим, также не стоит класть гаджет под подушку — лучше убрать на прикроватную тумбочку или столик, рассказала РИА Новости руководитель отдела телефонии розничной сети МТС Наталья Голицына.
«Чтобы смартфон не мешал полноценному восстановлению организма, рекомендуем переводить устройство в авиарежим или хотя бы отключать уведомления на ночь. Кроме того, нужно активировать фильтр синего света — режимы Night Shift или их аналоги снижают нагрузку на глаза и помогают быстрее заснуть. Телефон следует оставлять на прикроватной тумбочке или столике, а не под подушкой, чтобы исключить риск перегрева», — сказала она.
Голицына объяснила, что уровень мощности смартфона слишком мал, чтобы навредить человеку. Современные телефоны соответствуют жестким нормам SAR (показатель удельного поглощения энергии), и даже при активных звонках излучение в сотни раз ниже санитарных пределов.
Однако светодиодные дисплеи телефонов излучают заметное количество синего света. Именно он, по словам эксперта, снижает выработку мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования.
«Как известно, привычка пролистывать соцсети перед сном может отодвигать момент засыпания и ухудшать качество отдыха. Даже если вы не просыпаетесь от вибрации или уведомлений, нервная система фиксирует эти сигналы. В итоге фазы глубокого сна становятся короче, а утром человек чувствует себя менее отдохнувшим», — добавила Голицына.Юрист назвала данные, которые опасно хранить в смартфоне14 июля, 03:15
Источник: http://ria.ru/20251003/mts-2046085942.html
