Согласно статистике большая часть аварий на дорогах происходит именно в ночное время суток. И связано это прежде всего, не с плохой видимостью на дороге, а с сильной усталостью водителя.
Как не уснуть и побороть усталость за рулём: полезные рекомендации
1. Если усталость и сонливость вас застигли в дороге, лучше остановиться в безопасном месте и отдохнуть. Можно просто посидеть в машине или прогуляться на свежем воздухе.
2. Физическая активность также помогает побороть сонливость. Для этого достаточно выйти из машины и несколько раз отжаться и поприседать.
3. Многие люди утверждают, что кофе помогает взбодриться. На самом деле это не так. Лучше всего помогает прогнать сонливость чашечка крепкого чая. А ещё лучше выпить колу, так как в ее состав входит кофеин.
4. Энергетические напитки также помогают эффективно бороться с сонливостью. Особенно хорошо помогает энергетический напиток с шоколадкой. Но обратите внимание, что не рекомендуется часто употреблять энергетики.
5. Свежий воздух – он тоже помогает справиться с сонливостью. Причем вовсе не обязательно выходить из автомобиля. Достаточно будет просто приоткрыть окно.
6. Если вы едите не одни, то лучшим способом отвлечься – будет разговор с пассажиром. Если же вы едите одни, тогда включите по громче бодрящую музыку. Только при этом необходимо учитывать, что музыка мешает заснуть, но при этом она утомляет.
7. Если вышеперечисленные методы вам не помогают, тогда остаётся только один способ – это припарковаться в безопасном месте и поспать минут 20-30. Также если есть возможность, неплохо было бы поспать перед дорогой.
